Профилактика межпозвоночной грыжи включает комплекс мероприятий, направленных на устранение болевого синдрома, нормализацию состояния мышц спины и предотвращение дальнейшего выпячивания хрящевого диска. Для предотвращения заболеваний позвоночника следует вести активный образ жизни, заниматься плаванием, рационально питаться. Однако значительная роль в процессе формирования позвоночной грыжи отводится нарушениям осанки, поэтому следует заботиться о позвоночнике ежедневно, проводя постоянную профилактику заболеваний позвоночника.